Depressão, ansiedade, raiva, cansaço, dor de cabeça... Você já sentiu isso em momentos da vida quando não havia motivos para tê-los? Pois eles podem ser alguns dos sintomas da desordem disfórica pré-menstrual, ou a nossa conhecida TPM. Ela ataca cerca de 75% das mulheres do país, mas apenas 8% delas a sentem com maior intensidade.

Mas por quê ela acontece?

A Tensão Pré-Menstrual é uma síndrome que acompanha a ovulação normal da mulher. Ela é cíclica e sua causa é multi-fatorial. Uma delas é a ocorrência de algumas influências hormonais do ciclo menstrual que interferem no sistema nervoso central.

Os sintomas
Os sintomas que as mulheres apresentam variam entre físicos e psicológicos e aparecem alguns dias antes da menstruação. Uma sensação de estar fora do próprio controle, dificuldade de concentração, diminuição do interesse pelas atividades habituais, raiva ou irritabilidade persistente, tristeza repentina, choro fácil, sentimento de rejeição, ansiedade, tensão, nervosismo, excitação, depressão, pensamentos autodepreciativos são alguns dos sintomas psicológicos. Entre os sintomas físicos estão o cansaço, a fadiga fácil, alteração do apetite, distúrbio do sono, dores de cabeça e musculares, ganho de peso e sensação de inchaço.

Algumas mulheres apresentam os sintomas da TPM desde a época que começaram a menstruar, mas a grande maioria surge a partir dos 30 anos, e os sintomas vão piorando, ou seja, ficando mais fortes conforme o passar do tempo. Mas por quê a TPM ataca algumas mulheres e outras não? Não se sabe exatamente a sua causa. Ocorre que quando a mulhe5 está pouco estabilizada emocionalmente, os sintomas aparecem com mais intensidade. "Por isso eles variam de um mês para outro, porque se a mulhe5 faz exercícios regularmente, tem uma alimentação balanceada, e sua vida emocional está equilibrada naquele mês ela não vai sentir os sintomas tão fortes" é o que explica a médica ginecologista e obstetra drª. Janaína de Azevedo.

Para diminuir os sintomas da TPM a mulhe5 deve evitar doces e alimentos gordurosos. Ela deve também diminuir a ingestão de sal, pois ele estimula a retenção de líquidos, causando o inchaço. O cigarro e o café também não são aconselháveis, já que aumentam a ansiedade e a irritabilidade. No entanto, a mulhe5 deve abusar dos alimentos diuréticos, tais como o melão e a melancia, assim como todas as verduras, legumes e cereais. No consultório, além da dieta, a drª. Janaína sugere à suas pacientes a prática de exercícios regularmente. Se os sintomas persistirem, são introduzidas medicações naturais tais como o óleo de prímola, óleo linoléico e gama-linoléico.

Tem jeito?
A principal recomendação da drª. Janaína é a seguinte: "A mulhe5 tem que saber que a TPM não acontece só com ela. É comum e tem tratamento". E como vimos, o tratamento não é difícil de ser seguido. Outra coisa que pode ajudar muito é o uso de anticoncepcionais. No entanto, não são todas as mulheres que suportam os efeitos colaterais que o uso da "pílula" tradicional ocasiona. Uma alternativa a isso pode ser o novo anel contraceptivo vaginal da Organon, o Nuvaring. Recém-chegado no mercado brasileiro e com a menor dosagem hormonal, o Nuvaring minimiza problemas como enjôos e dores de cabeça, pois as suas substâncias são absorvidas pela mucosa vaginal e passam diretamente para a corrente sangüínea. Outro fator importante lembrado pela Drª. Janaína é que com o anel não há os picos hormonais que ocorrem com o anticoncepcional via oral, tomado diariamente, pois o anel vai liberando suas substâncias continuamente.

Enfim, em tempos modernos como o nosso, TPM não é frescura nem imaginação da mulher. TPM é um conjunto de sintomas que podem aparecer sozinhos ou agrupados, mas que tem tratamento, e muito simples. Se você sofre nos dias que antecedem a sua mestruação, ou com alguém que está perto de você, o melhor é procurar a ajuda de um médico.